Bazılarının inandığının aksine, depresyon ve üzüntü aynı şey değildir. Üzüntü gidip gelebilir ve ruh halini etkilerken, depresyon ise genel işlev kabiliyetinizi etkileyen uzun bir buluttur.
Bazen zor bir yaşam mücadelesi mi yoksa gerçek bir klinik depresyon mu yaşadığımızı ayırmak zor olabilir. Eğer karamsar, depresif bir ruh haliniz varsa aşağıdaki belirtileri okuyarak karara varabilirsiniz.
Her şey için üzgün hissedersin
Üzüntü genelde belirli bir durumla ilgilidir. İşimizi kaybettiğimizde, ayrılık yaşadığımızda, finansal sıkıntılara vs. girdiğimizde çöküyoruz. Ancak yaşamdaki her şey için üzgün hissetmek ise depresyonun bir belirtisi olabilir. Bunu tetikleyen ise tek bir olay olmayabilir, zira depresyondaki kişinin hayatı kağıt üzerinde harika görünebilir.
İşlerden daha az zevk alırsın
Eğlenmek için kullandığın şeyler artık sana neşe veya enerji getirmezse, o zaman depresyon bir faktör olabilir. Depresyon heyecanı, zevki ve mutluluğu engeller böylece her şey eskiden olduğundan daha az eğlenceli hale gelir. Üzüntü duyarken yapmaktan zevk aldığımız şeyleri yapmak ruh halimizi aydınlatabilir ancak depresyonda bu geçerli değildir.
Onu kolayca söküp atamazsın
Üzüntü yaşadığın bir dönemde sıklıkla moral kazanabileceğin bir konuşma gerçekleştirip, çeşitli aktivitelerde bulunabilirsin ve bu seni daha iyi hissettirir. Eğer depresyondan muzdaripseniz, onu kolayca ortadan kaldırmak bir seçenek değildir. Depresyonda olan insanlar sadece mutlu olmayı seçemez veya zihnini değiştiremez. Genellikle profesyonelce tanı ve tedavi yardımı almak durumundadırlar.
Motivasyon bulamazsın
Üzgün olan bir kişi düzenli aktivitelerde bulunmak istemeyebilir ama yine de bunu yapabilir. Örneğin üzgün olan kişi yataktan çıkıp işe gitmek istemeyebilir ama yine de bu ruh halini itip, kalkıp işine gidebilir. Depresif bir kişi ise eğer gitmek istemiyorsa gitmez (Ağır sonuçları olsa bile).
İştah ve kilo değişimlerini fark edersin
Çoğumuz kilo alma veya verme dönemlerinden geçeriz, iştah dalgalanmaları ve azalmaları yaşarız. Ancak depresyonlu bireysel yemek yemeyi tamamen durdurabilir veya gıdaları ruh haliyle başa çıkmak için kullanabilir. Eğer iştahın ve kilonla ilgili belirgin değişiklikler fark edersen bu depresyonun bir belirtisi olabilir.
Bu belirtilerden birisini kısa bir süre için yaşaman, depresyonun olduğu anlamına gelmez. Depresyondan muzdarip insanlar genelde birkaç haftadan, aya kadar birçok belirti yaşarlar.
Depresyon bir damgalama yöntemi olabilir ama olmamalıdır. National Alliance on Mental Illness‘a göre 16 milyondan fazla Amerikalı, depresyonla mücadele etmektedir. Depresyonu tanımak erkeklerde daha zordur. Durumunuzun hayatınızın birçok alanını etkilediğini fark ettiğinizde -iş, ev yaşamı, sosyal hayat vs.- profesyonel bir yardım almanın zamanıdır.
Kaynak: PsychCentral
Psikiyatri hemşireliği yüksek lisans öğrencisi.
Toplum ruh sağlığı, varoluşçuluk, evrimsel psikoloji, felsefe, tiyatro, tarih, teknoloji sever.
Ruh sağlığına yönelik çeşitli hizmetlerde gönüllü olarak görev alır.
Hayat yolcusu, insan yavrusudur.
E-posta: enes@hipokampusakademi.com
